精神疾病焦虑症的治疗方法

出现了焦虑症疾病的现象在我们的身边并不是特别的少见了吧，焦虑症疾病的发生给患者朋友们的健康身体及正常生活都带来了及其严重的危害性，为此我们大家对于这个疾病一定要重视起来，精神疾病焦虑症的治疗方法是什么呢？

焦虑症作为临床上十分常见的一种心理疾病，造成焦虑症的原因主要是心理因素，因此我们在治疗焦虑症的时候主要采用的就是心理治疗的方法，可是往往有一些病人采用的是中医治疗的方法，这是一种毒副作用很小的治疗方法，这对于患者是一种很不错的选择。中医治疗焦虑症的方法主要是根据患者的症状与表现来对症治疗的，常常提倡治疗与调节相结合的综合疗法。在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还可起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。还有，中医治疗的方法也加强*免疫力，也可有效的改善*内分泌调节系统以及提高肌体活力等做到人意想不到的效果。

精神疾病焦虑症的治疗方法

1、充足的睡眠，睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

2、笑一笑，当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

3、简化大脑，物质简化=心理简化。如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。

4、表达感激之情，研究证实常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。

5、吃对事物，焦虑会让我们的身体乱作一团：胃口也会跟着改变。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素b和ω-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。研究证实维生素b与良好的精神状态有关，而ω-3可以减少抑郁症和焦虑症。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺——一种让我们“感觉良好”，并保持心态平和的神经递质——的水平。

大家现在是否对于精神疾病焦虑症的治疗方法是什么的问题都已经了解了呢，焦虑症疾病的出现严重的侵害了患者朋友们的健康身体，及其正常生活，为此我们大家对于焦虑症疾病的出现是一定要及时的去正规的医院进行治疗。