焦虑症的几种防治方法

焦虑症是精神疾病的一种，患上焦虑症状会很大的影响患者的正常工作生活的，在面对这种精神疾病的产生，患者应该及时的对于这种精神疾病进行预防，那么下面我们就来了解下焦虑症的几种防治方法。

　　自我放松：如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。

　　运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外还可以运用视觉放松法来消除焦虑。