骨折术后如何进行居家康复训练？，康复医院排

骨折只在一瞬间，康复可能就要“一百天”？及时介入康复治疗，怎么可能需要一百天！大家是不是都以为骨折做完手术后就万事大吉了，不做锻炼就静静养着？然后半个月后还使不上力，一个月后还伤口隐隐作痛，有牵拉感，慢慢拖出了一百天的康复时间？

骨折术后可能会出现的症状都是有层次的：首先是肿胀和疼痛；其次就是肌肉萎缩、关节僵硬等问题；再就是由于伤及上肢或者下肢对于日常生活会有很大的影响。其中上肢骨折影响我们穿衣、吃饭、上厕所等；下肢骨折直接影响下肢负重问题，会造成步行、上下楼、出行的不便。所以不要以为疼痛、肿胀消失了，就放心的不管它，等到问题严重后才后悔。

对于骨折患者来说，康复治疗是手术的延续，术后只有结合规范、及时的康复治疗才能帮助患者尽快恢复肢体功能。而如果一直静养，关节不活动，就会造成关节僵硬，还可能引发肌肉萎缩甚至血栓等并发症。下面小顾就为大家带来几个骨折术后可以在家做的康复训练方法，赶紧get起来。

1、手部抓握运动

手部主动屈伸运动，手部用力、缓慢、全范围地屈曲和伸展活动，如手部抓握不完全可以用大小适合软球放于掌心。适合骨折术后早期和上肢远端肿胀的患者。

骨折术后

2、踝泵运动

踝关节主动屈伸运动，踝关节用力、缓慢、全范围地跖屈和背伸活动。就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流，骨折术后早期不能下床的患者和下肢肿胀至关重要。

3、股四头肌等张力量训练

4、直腿抬高

5、下肢屈伸训练

6、钟摆运动

训练应循序渐进地进行，活动范围由小到大、次数由少到多、时间由短到长、强度由弱到强，活动以不感到疲劳，骨折部位不感到疼痛为宜。