应激性精神障碍如何调理

说到应激性精神障碍很多人都不是非常了解，这都是因为大家对应激性精神障碍缺乏一定的认识导致的。应激性精神障碍其实在我们的日常生活中，非常普遍，该病症给广大的患者朋友带来了生活的诸多不便，只有及时的对该病症进行必要的调整才能很好的缓解该疾病大发生。

　　应激性精神障碍如何进行调理?让我们来看看专家的回答。

　　(1)随遇而安法：生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，将拥有一片宁静清新的心灵天地。

　　(2)幽默人生法：应激性精神障碍调理：当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

　　(3)宣泄积郁法：宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

　　(4)精神胜利法：应激性精神障碍调理：在事业、爱情、婚姻不尽人意时，或因经济上得不到合理对待而伤感时，在无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

　　(5)难得糊涂法：这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。应激性精神障碍调理：在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。