应激性精神障碍到底是什么病

应激性精神障碍是一种十分常见的精神疾病,主要表现为思维,情感,行为与环境之间互不协调.还会影响到患者的正常生活,让患者受到病痛折磨的同时,在生活中也会造成很多的不愉快,所以治疗和恢复也不是十分容易,哪么应激性精神障碍该如何护理了?下面就为大家详细的讲一下.

    1、精神胜利法:在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理,可以很好地克服应激性精神障碍.

    2、难得糊涂法:这是心理环境免遭侵蚀的保护膜.在一些非原则性问题上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件,不要过分的苛刻要求自己,要学会适当的放松自己的心情。

    3、随遇而安法:生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地.

    4、幽默人生法:当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡.幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗,从而克服应激性精神障碍.好的心态是预防一切疾病好的方法.

    5、宣泄积郁法:宣泄是人的一种正常的心理和生理需要.悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作快速 旅行来改变心境.所谓要做到劳逸结合,坏情绪要及时的发泄出来,长时间的淤积内心,对我们的影响很不利.

    6、音乐冥想法:当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试看去做快速 音乐冥想,可以很好地帮助你克服自身的应激性精神障碍.