强迫症患者的饮食需要注意哪些呢

提到强迫症大家都是比较熟悉的，强迫症在你生活中也是一种高发的疾病，对于强迫症的发生我们一定要高度的引起重视，仅要做到治疗，同时也要合理的进行膳食，那么强迫症患者的饮食需要注意哪些?

一、适宜吃的食物

1、鸡蛋--告别昏睡

如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素b复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有*正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

2、燕麦--摆脱焦虑

每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素b，而维生素b有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

3、瓜子--远离愤怒

如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素b和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

4、深海鱼--快乐的源泉

研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，鱼油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。通过对不同国家进行的调查和比较研究，在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。

5、大蒜--有效抗疲劳

德国一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉比较不容易疲倦、不容易发怒，而且自信心增强。研究人员之前没想过，大蒜竟然有这种额外功效。

阅读完了以上文章内容之后，大家应该对于强迫症患者的饮食注意也都有了更多了解，希望大家了解到这些饮食注意都会在治疗上有更多的帮助，对于强迫症的发生，大家一定要多吃一些鸡蛋，告别昏睡，同时也要吃一些燕麦，可以摆脱焦虑。