哪些是强迫症的自我诊断方法

有很多的人平时会强迫自己做一些事情，但是，患者本身不会认识到疾病的成长，大家需要注意一些自我诊断，在做事情的时候，会反复的去质疑反复的去测试，而且还会出现重复的思考，希望大家注意自我诊断，尽早发现疾病的出现，那么强迫症的自我诊断方法都有哪些？

首先，就是对自己的一种强迫，在思维方面，会出现反复性的思考，对于一件没有正确答案的事情总是把自己困在里面不能自拔，比如为什么别人是总统，而我不是总统呢？这是为什么呢？等等。

其次，在做事情的时候，总是会质疑刚才有没有去做，最明显的例子就是在锁了门之后，还是反复的来说看看自己到底有没有锁门，总是会质疑自己。

最后，思想方面也会变得违逆自己，明明自己要做这件事情，可是另一种想法就是一定不能这样去做，然后自己总是处在矛盾的中间里面，在看到刀子的时候，也会有伤害别人的想法或者是冲动。

治疗强迫症的几种小妙方

一、制想法

制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

二、行为中止法

行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

三、替代法

替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

平时大家需要注意这种疾病的出现，而且，不合理的治疗，会造成疾病严重专家表示，这种疾病的发生跟不良的身体，以及心理素质都有关系，大家需要注意自我调节，而且要注意合理的进行治疗，这样才能更有利于缓解病情，避免导致更多困扰。