讲解对于强迫症的自我检查方法

谁叫我们生活和工作压力的越来越大，在日常生活中越来越多的精神疾病也变得越来越常见，在这些疾病中强迫症是最为常见的一种，并且对我们的生活造成的影响也比较大，所以大家在生活中也要重视起来，今天我们就来讲解一下对于强迫症的自我检查方法。

1.你是否有愚蠢的、肮脏的或可怕的不必要的念头、想法或冲动?

2.你是否有过度怕脏、怕细菌或怕化学物质?

3.你是否总是担忧忘记某些重要的事情，如房门没有锁、阀门没有关而出事?

4.你是否担忧自己会做出或说出自己并不想做的攻击性行为或攻击性言语?

5.你是否总是担忧自己会丢失重要的东西?

6.你是否有什么事必须重复做，或者有什么想法必须反复想从而获得轻松?

7.你是否会过度洗澡或过度洗东西?

8.你是否做一件事必须重复检查多次方才放心?

9.你是否为了担忧攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合或个人?

10.你是否保留了许多你认为不能扔掉的没有用的东西?

那些方法可以治疗强迫症呢?

1、糖水也能缓解强迫症!人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

2、海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应*所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对治疗轻度强迫症有比较好的效果。

3、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

4、香蕉有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果*内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

5、洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

6、核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品。

7、牛奶是可以缓解强迫症的食物，你知道吗?医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

其实在日常生活中，有很多的食物也能够把握住我们起到缓解强迫症的病情的效果，比如大家在日常生活中经常吃的海蜇，瓜子，香蕉，洋葱以及核桃和牛奶，都可以对这种疾病的症状进行缓解，所以患有这种疾病的患者不妨通过多吃这些食物，来帮助自己起到辅助治疗的作用。