强迫症需要吃什么样的食物呢

强迫症是一种严重的精神疾病，这种疾病在现在的社会发病率是很高的，其中发生的最主要的因素还是由于人们的压力过大，包括心理的不健康所造成的，所以说在这种疾病发生以后，一定要注意日常的生活饮食习惯，下面就为大家介绍一些强迫症的饮食方式。

得了强迫症吃什么食物好?得了强迫症可以多吃以下几种食物：

一、得了强迫症可以多吃菠菜：菠菜中含有丰富的镁、维生素c以及大量铁质和*所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质，维生素c是一种降压营养物质，据专家先容，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走强迫情绪，抑制病情恶化。

二、得了强迫症可以多吃香蕉：香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和进步信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命b6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。

三、深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作“主食”。我国以及英、美等国的研究都具有相同结果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。

四、得了强迫症可以多吃葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，还可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的大量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体抵抗力增强，而且也可以抗压力，使人精神愉悦。

综上所述是强迫症饮食方面的介绍，患者朋友们要多关注以上的文章，在生活饮食上可以参考以上的意见。另外患者朋友在工作和学习上，千万不要有过多的压力，在家庭当中也要做好自己的心理保健工作，家人朋友们也要多对于强迫症患者与多关心多照顾多支持，只有这样，患者朋友才能够慢慢的恢复。