强迫症认知疗法具体介绍

患上了强迫症疾病的现象在我们的身边并不是特别的罕见了吧，强迫症是说患者朋友们总是强迫自己或是他人做某些事情的现象，严重的危害了患者朋友们的健康生活，为此我们一定要及时治疗，那么轻微强迫症的治疗法有哪些呢?

轻微强迫症怎么治疗呢?

一、帮助调节强迫症患者的心理不良症状，使他们能够正确的认识到自己的病症，以及了解不积极治疗该病症的后果和不良影响。只有患者接受自己患病的事实才能主动的去配合治疗，也让患者下定决心去治疗和治疗该怎么去治疗。

二、强迫症患者需要在强迫性行为和想法出现的时候不断提醒自己，要自己告诉自己那些只是因为自己患上强迫症的原因，不做其实根本就没关系等等。做些这样的一些心里暗示法，对患者自己是认识病情是一种帮助，对治疗也是有好处的。

患有强迫症应该怎么治疗?

方法一、满灌法：简单地说，就是越害怕什么就越去接触什么，比如有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的双手涂上各种颜色的液体，而且努力让你的手变很脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的。若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

方法二、系统脱敏法：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

方法三、认知学习法：榜样学习技术也经常被运用于强迫症的治疗中，主要有参与示范和被动示范，其中参与示范运用最多。和系统脱敏一样，实施参与示范也需要建立刺激等级。从最低等级到最高等级，治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中，然后再由患者自己去逐渐面对这个情境，知道能够完全独立面对为止。

有关于轻微强迫症的治疗法有哪些就先给您介绍到这里了，大家不要因为是轻微的强迫症就出现了忽视的现象，一定要及时的去正规的医院进行检查和治疗，不然的话任其发展将会给我们的健康造成了更加严重的伤害性。