强迫思维怎么样治疗

强迫思维是强迫症的一些表现形式，强迫思维会对患者造成比较严重的影响，经常会不受自己控制的做一些矛盾的事情，强迫思维也是需要治疗的，下面为大家介绍一下强迫思维的治疗方法有什么呢?我们一起来了解一下。

强迫思维好的疗法有哪些呢?

1、运动提升情绪：运动有明显的提升情绪的效果。研究证明，患强迫症的人从事散步、跑步和力量训练等运动，每周三次，每次20~60分钟，五星期后强迫情绪会明显减轻。这是因为运动能改变大脑前皮质和海马中的神经传递素，而这些神经传递素与情绪有关。同时，运动能够影响与压力有关的神经激素，提高身体对压力的耐受能力。

2、维生素B的补充：感觉情绪失控能够提前预防的，维生素就是不错的预防手段。维生素B对神经系统相当重要，补充维生素B可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。另外，紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张物质)，而维生素C是维持肾上腺功能必需品，所以适当补充维生素C也是有助情绪控制的。

3、转移注意力：要将注意力转移开令自己感到紧张、焦虑的强迫思维，即使是几分钟也行。例如，选择某些特定的行为，来取代那些事件。任何有趣的、建设性的行动都可以，当然，建议是从事自己的嗜好活动。

催眠治疗强迫思维：

一、调整心态：强迫症患者需要调整自己的心态，用一个良好的态度来改造自己，完美主义是一种强迫症患者多数的重要原因，强迫症患者多部分追求完美，解决方法是对不必要的人不必要要求苛刻，这样我们可以感受到生活的乐趣。

二、心理暗示：当患者的强迫性行为或思想出现时，患者应该控制自己，比如如你走的时候，总觉得自己没有锁上门，这时候患者在心理反复告诉自己：锁了门，好吧。一再告诉自己，可以缓解强迫症，长期下去可以缓解强迫症。

三、内在和外在的减压：患者朋友必须学会与人交流，尤其是自己的亲戚和朋友，告诉他们自己的紧张和压力，把自己的痛苦发泄出来，会减少自己的恐惧，缓解压力，这种解压方法对患者来说是非常有效的。

上面为大家介绍的就是强迫思维的一些治疗方法，患者需要及时的调节好自己的情绪，调整好自己的心态，也可以给自己进行心理暗示，当强迫思维出现的时候学会转移自己的注意力，在平时可以做一些体育锻炼。