强迫症的心理治疗方法会有哪些

强迫症是多发的心理性疾病，侵害到了很多人的身心健康，影响到了他们的正常生活，朋友们需要多了解关于强迫症的知识，特别是需要将这种疾病的治疗办法加以重视才可以，往下看为朋友们介绍一下治疗强迫症的措施有哪些呢。

强迫症的心理治疗：

一、强迫症的自我治疗要学会放松，然后从简单到复杂地列出强迫症行为的次数以及激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。

二、强迫症的自我治疗可以宣泄自己的情绪：让患者说出自己的紧张情绪，如自己在过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧。说出自己的紧张，也就缓解了紧张。治疗者要耐心倾听，给患者以尊重、同情、安慰及理解。

三、对疾病认识的调整也属于强迫症的自我治疗方法：强迫症本身并不可怕，但许多患者对强迫症缺乏正确的认识，对强迫症状产生疑病观念和紧张焦虑情绪，这不仅加重了自身的心理负担，而且这种心理负担又使强迫症加重。所以，治疗者有必要先向患者讲解有关强迫症的知识，让他们了解引起强迫症的原因、性质、结果及治疗的各种措施，使患者消除顾虑，树立治疗的信心，从而积极主动地配合治疗。

四、听其自然，其治疗在于减轻和放松精神压力，事情顺其自然，该怎么办就怎么办，不要过于人为，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症的症状是会慢慢消除的。

强迫症患者要进行自我心理健康教育，此种强迫症的治疗方法对于处在恢复期的强迫症患者来说是十分重要的。研究表明，这一心理护理方法能全面提升即将回归正常生活的强迫症患者的生活质量，可增强患者对疾病的认识，树立自信心，积极配合治疗与护理以利早日康复。强迫症患者要学会将负面情绪转移出去，出现强迫症状时，想办法转移注意力，尽快脱离现实症状、摆脱痛苦。这些方法可以在专业医生的指导、建议下实施。例如，一到出门时就检查门锁，把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。

强迫症患者要学会将负面情绪宣泄出来，让强迫症患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧，说出自己的紧张，也就缓解了紧张之后再由专业医生进行解释、引导，以化解这些不良的症状反映，这也是强迫症的治疗主要方法。及时对强迫症进行治疗非常重要，但是现实生活中很多人存在侥幸心理，认为强迫症只是偶然发作，并不是一种严重疾病，正是在这种错误思想的引导下，所以患者的病情会不断加重，长期强迫症不仅仅会使患者的心理发生改变，还会使患者的病情加重诱发其他心理疾病，所以说在生活中一旦出现强迫症的症状就要及时进行治疗。

大家在看完了上述中的介绍之后，十分清楚的了解到了强迫症的心理治疗办法有哪些了，强迫症会影响到很多朋友的身心健康，还会波及到他们的生活，大家要关注自己的健康，清楚的了解强迫症的知识，将上述中的治疗办法掌握起来。