预防强迫性格缺陷的方法

其实强迫症也属于一种心理疾病，大家在日常生活中也应该要通过一些适当的方法，来帮助自己对这种疾病进行有效的预防，这样才能够避免这种疾病所带来的危害，从而保证自己能够健康的生活，下面我们就来了解一下预防强迫性格缺陷的方法？

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

专家为我们介绍了对于强迫症这种疾病的自我治疗方法，如果有朋友正在被这种疾病所困扰但是病情又不是特别严重的话，不妨通过这些方法来帮助自己进行治疗，或许能够让自己尽快的恢复健康，但是患者如果病情严重，还是应该要到正规医院进行治疗，这样才能避免这种疾病的危害。