有效预防强迫症的方法是什么

强迫症看似是一种小病，却可能带来无穷尽的后遗症，所以我们一定要重视起来，该病是不容小视的，在生活中我们一定要重视起来，平时做一些预防工作，下面让我们一起来了解一下该病的预防工作有哪些，一起来看看吧：

预防强迫症的有效方法如下：

1、要想预防强迫症，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

2、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

3、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

4、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

5、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

6、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

以上六种都是有关于强迫症的预防方法的相关知识介绍，在生活中我们一定要多多了解，该病是不容小视的，在生活中我们一定要小心谨慎应对，平时做好预防工作， 这样疾病就会远离我们，我们才能健康、快乐的生活。