预防强迫症需要系统学习

对很多人来说都不会觉得强迫症陌生，强迫症是当代发病率较高的十大流行心理疾病之一，随着社会的发展，科学技术的突飞猛进，以及信息源源不断的充斥网络，外加一些文学艺术对于强迫症的渲染，强迫症早已不再神秘。强迫症对我们所有人来说都不会觉得陌生，轻度的强迫症对患者的影响较小，重度的强迫症则不仅仅会影响患者的心理健康，还会对患者的身体产生不好的影响。那么，很多人都在问：如何克服强迫症呢?实际上，这是需要学习的事情。

克服强迫症性格缺陷对防治强迫症具有重要意义。

首先，要想预防强迫症，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

上述的文章介绍中我们可以看出，之前我们对于强迫症表现的认识还是很少的。关于“如何克服强迫症”这个问题，患者自己也是可以做到的，但是重要的前提就是，要学会克服自己的强迫性格与心理。要想克服强迫症也不是简单的事情，这是需要学习的，要学习专业的方法，不能盲目地自我控制，全面谨防病症的来袭。