得了强迫症该怎么办呢?

强迫症是大家比较了解的一种精神疾病，有很多人在生活当中都会有强迫的行为，一般强迫症患者的一些行为都是不受自己控制的，有些人不知道得了强迫症该怎么办？下面我就为大家介绍一下得了强迫症该怎么办？

得了强迫症该怎么办呢?

1、转移注意力：当我们对一件事情倾注了太多的注意力的时候，有的时候很容易会出现幻觉性的错误感觉的情况，所以当出现强迫症的时候，要学会转移注意力，我们可以运用十五分钟法则，就是延缓放映的时间至少是在15分钟以上，然后妮可以去做一些其他感兴趣的事情，或者是有建设性的活动，在一段时间之后，再回来评估强迫症的冲动，看看自己之前的强迫的状况有没有下降，并且要记录下来，由于很多强迫症患者在对于事情方面会要求完美，因此一点点的进步也会让她们觉得自己没有做好，从而失去了接下去的行动，所以在记录的时候，即使是很小的一点下降，也要学会鼓励和赞赏自己。

2、记录自己的强迫行为：这主要是说因为很多强迫症患者在疾病刚开始的时候不知道自己那些行为具有一定的强迫性，所以他们如果要做到预防的情况也就比较难，如果将自己强迫的行为记录下来，那么在下次在面对这方面的情况的时候，你的心理就能够做到心中有数的情况，能够相应的去缓解这方面的症状，也才能够用转移注意力的方法去调节。

3、做好长久战斗：由于强迫症是一种顽固性疾病，要想治好强迫症疾病，可能所用的时间要比较长，所以当患者开始实施的时候，不要期待这些想法或者是感觉马上能够消失，而且也不要做一些强迫症要你做的事情，要坚持自己做出的选择的活动，同事要给自己树立一定的信心，要相信如果这次强迫症能够取得胜利，那么下次自己也会撑过去的，给自己在心里上一个鼓励。

治疗强迫症的误区

1.药物治疗

一些患者信赖药物治疗的方式，认为药物治疗能够彻底治愈强迫症，殊不知单一药物治疗方式仅能够起到缓解症状的目的，不能消除病根，存在复发的隐患。

2.忽视自我调节的重要性

患者在治疗过程中把所有的责任都推给医生，不进行自我调节，患者的不良情绪对影响药物的治疗效果，药效得不到发挥，延长治疗的时间。要想消除病根，就要求患者从心理上进行改变，改变自己，才能彻底治愈强迫症。

3.治疗不彻底

经过一段时间的治疗后患者的症状有所缓解后，患者在没有咨询医生的情况下就自行停药或减少药量，没有坚持进行治疗，前期治疗效果的不到巩固，很容易复发。

上面为大家介绍的就是强迫症的一些治疗方法，还有就是一些治疗的误区，强迫症患者一定要转移自己的注意力，在自己有强迫心理的方面尽量的躲避，还有就是要记录自己的强迫行为，再下次再遇到同样的事情的时候，尽量的可以缓解经期的不适症状。