强迫症患者适宜吃的食物是什么

如果家里有患有强迫症的患者，家属想要帮患者尽快康复的话，除了带患者积极治疗之外，还可以在日常饮食中对患者进行辅助治疗，这样也能加快患者的康复速度。现在我们就咨询一下专家，日常哪些食物能够对强迫症患者的症状进行缓解。

适宜吃的食物：

1 ●菠菜--赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素C，同时也含有大量铁质和*所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

2 ●香蕉--减少忧虑

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果*内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

3 ●鸡蛋--告别昏睡

如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有*正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

4 ●燕麦--摆脱焦虑

每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

5 ●瓜子--远离愤怒

如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

6 ●深海鱼--快乐的源泉

研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。通过对不同国家进行的调查和比较研究，在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。

7 ●大蒜--有效抗疲劳

德国一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉比较不容易疲倦、不容易发怒，而且自信心增强。研究人员之前没想过，大蒜竟然有这种额外功效。

专家告诉你治疗强迫症的办法是什么？

1、精神治疗：以心理治疗为主，就是不要刻意去控制自己某些思想，要引导，引导，暗示自己放松。一些负面的事物不要太在意，可以通过其它事情来转移分散注意力，从而引导，宣泄强迫症所产生的焦虑，烦躁情绪。

2、药物治疗：抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行，但对强迫症的精神病理现象无多大治疗效果。抗抑郁药也可用于治疗本症，部份患者的强迫症状对舒必利等抗精神病药有较好反应。

3、物理治疗：现代脑立体定向技术在临床上的广泛应用，标志着功能性神经疾病的治疗，已经从以往的单纯药物治疗，向药物治疗、手术治疗相结合的方向发展;它对那些难治性精神病根据每位患者的症状的多少，是否存在妄想、幻觉、强迫、冲动、抑郁、自杀行为等症状来选择、组合靶点，达到最佳治疗效果。

4、其它：电抽搐治疗适用于强迫观念强烈，并伴有浓厚消极情绪者，对症状顽固、久治无效，极端痛苦的患者，可试用精神外科治疗。

日常饮食中的菠菜，鸡蛋，燕麦，香蕉，深海鱼，大蒜等，都能帮助强迫症患者对病情进行缓解，家属可以加大患者在日常中对这些食物的摄入。此外，患者还要了解治疗这种疾病的方法，以便能够做到双管齐下，加快自己的康复速度。