引起神经衰弱的原因有哪些？

引起神经衰弱的原因有哪些？

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，在中国属于神经症的诊断之一。

常伴有情绪烦恼、睡眠障碍、易激惹、肌肉紧张性疼痛等症状。

神经衰弱出现的原因有哪些？

神经衰弱患者大多患病前都具有自卑、敏感、多疑等不良的性格特征，由于缺乏自信、脾气急躁、好胜心切，易导致对生活事件的张弛调节障碍，使大脑处于长期持续性紧张而引发神经衰弱。

造成神经衰弱的主因是精神心理因素。由于患者长期受到紧张心情和内心矛盾的影响，神经活动强烈持久的处于紧张状态，超过神经系统耐受限度，即可引发神经衰弱。

神经衰弱症状表现

1.神经衰弱患者常感到体力和脑力不足，容易感到疲劳。

2.白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、易醒，经常服安眠药才能入睡。

3.注意力无法集中，记忆力下降，经常忘事。

4.遇事容易激动，烦躁易怒，自制力减弱，有的患者出现易伤感、落泪。

5.对声，光刺激或细微的躯体不适过度敏感。

神经衰弱的调节方法

1、配合药物治疗

抗焦虑药及抗抑郁药是较常使用的，这些药可以稳定患者的焦虑、烦躁或抑郁情绪，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。也要积极配合天然草药疗法，有助于治标治本。

2、养成良好的生活习惯

每天保证生活作息时间有规律，睡前适当活动，不要熬夜，不要睡前吃的过饱，注意营养均衡，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡。

3、保持良好的心态，自我减压

生活中要培养自己积极乐观的心态，增强自己的自信心，学会自我放松，感受生活，陶冶自己的情操。

4、积极参加体育锻炼，增强体质

坚持锻炼身体，练练太极拳，感受下这种气息，让自己的身心灵都慢慢静下来，可以缓解情绪上的波动。

5、积极参与社交活动

在社会交往中，我们可以放松自己，自己的朋友可以帮助自己，给自己交友鼓励。让自己在改变的过程中不至于感觉到太累。

6、合理饮食，营养均衡

可多食红枣、桂圆、核桃等。想要对神经衰弱有较好的辅助治疗作用，可以多吃新鲜葡萄。睡前不可抽烟、饮咖啡、浓茶等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。

7、打造一种舒适的睡眠环境

改善卧室的摆设，用你最喜爱的暖色调来装饰，做好室内的隔音设备，尽量使卧室舒适，无压迫感。