脑梗死复发率高,做好6件事,严重后果或“绕路走

脑梗死又叫做缺血性脑卒中，是一种严重危害人体健康和生命安全的重大疾病。每年因为脑梗死发作而导致死亡的病例非常的多，即使脑梗死处理及时，也很容易留下后遗症。并且脑梗死复发率很高，很多人都是在脑梗死发作后一年之内再次发作了，并且后果比较严重。接下来就让我们一起来了解一下，该如何预防脑梗死复发。

该怎样做，脑梗死才没那么容易复发呢？

1、控制危险因素

脑梗死之所以会复发，就是因为在第一次发作以后，继续接触一些危险因素，想要预防就得控制住危险因素。会引发脑梗死的危险因素有很多，有的是可以控制的，有的是不可以控制的，不可以控制的危险因素，像性别、年龄、基因等等，可以控制的危险因素有高血压、高血脂、肥胖、不运动、饮食不健康等等。预防脑梗死复发，就要从这些可以控制的危险因素入手，不要继续再受他们的影响。

2、治疗和控制原发病

脑梗死发作的患者如果有高血压、糖尿病高血脂等原发疾病，就要先从这些疾病入手，把这些疾病治疗或者控制好。这些疾病如果失控了，就容易引发脑梗死发作。要定期的去医院，或者自己在家中测量一下自己的血压、血脂和血糖，如果出现较大的波动，要及时的去医院找医生解决。

3、改正一些不良习惯

有个人爱好是一件很正常的事，但是千万不要让爱好影响到自己的身体健康，脑梗死发作的患者如果有一些不良的爱好，这个时候就得抓紧改正了。比方说经常抽烟喝酒，这两者都是脑梗死复发的危险因素，尽快把他们戒掉，有利于自己的身体健康和生命安全。

4、积极进行体育锻炼

脑梗死患者在康复了以后，应该适当地进行一些体育锻炼，促进血液循环，让自己的身体更加健康。这个过程是需要循序渐进一步步来的，一定要让自己的身体适应开始的时候，开始的时候只是做一些轻度的运动，然后慢慢地找到自己运动的节奏，然后坚持去锻炼。

5、科学合理的饮食

脑梗死患者一定要注意饮食方面的平衡，尤其是脂肪和胆固醇比较高的食物，要尽量的控制。另外在盐分上也需要控制，不要吃太多的盐。多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮和杂粮，多吃一些富含蛋白质的食物。粗粮等富含膳食纤维的食物是非常适合脑梗死患者去吃的，因为这些食物对人体很有好处，能够促进肠道蠕动，预防便秘发生。

6、心境平和，不要有情绪波动

很多人之所以突发脑梗死，除了和一些不良习惯有关，还和一些突发的情绪波动有关。想要预防脑梗死发作，一定要尽可能地保持一个良好的心态，要让自己平和一些，不要让不良情绪所绑架，尤其不要出现那些大喜、大悲等波动起伏比较大的情绪。

脑梗死发作了以后，再次复发是非常危险的，大约有15%的脑梗死患者会在一年内复发，甚至导致死亡的结果。以上这些方面在生活中不难坚持，希望大家能记在心中，并且认真地去做。

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