总是失眠是为什么呢?哪些因素让你夜不能寐?

生活中会有一些人非常喜欢夜生活，也有一部分人必须要保证充足的睡眠，才能保证第二天工作的顺利进行，但是这部分人中还会有人出现失眠的症状，第二天整个人精神不佳，头昏昏沉沉，让人非常烦恼。失眠到底是怎么回事呢?是生活节奏太快?还是生活不规律呢?下面就具体来看一看：总是失眠是为什么呢?哪些因素让你夜不能寐?

哪些因素让你夜不能寐?

1.心理因素引起的失眠

心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡眠时间又估计太短，这些患者本身对失眠有较大的心理压力，常常是越怕失眠越失眠，不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不好的重要原因。

2.环境因素引起的失眠

睡眠环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。

3、慢性躯体疾病

许多疾病可以伴有失眠症状，如高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症，这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象，或因疾病加重而影响到睡眠的质量，从而造成失眠，之后在疾病好转后，失眠的症状可以减轻或是直接消失。

4、不良的生活习惯

不良的生活习惯也会引发失眠的产生，如睡前喝咖啡或者是浓茶，看刺激性比较强的影视节目活者书籍，听刺激性较强的音乐，下棋打牌无节制，嗜烟好酒等都容易产生失眠。

以上是对“总是失眠是为什么呢?哪些因素让你夜不能寐?”的相关介绍，相信大家都已经有所了解了吧。失眠并不可怕，如果有轻度失眠症，自己用对方法，就可以安然地入睡了。比如，可以通过睡前听轻音乐，喝杯热牛奶来缓解。另外，失眠症特别严重的必须去医院进行检查了，让医生根据患者的自身情况来制定治疗方案。当然患者必须要知道，引起自己失眠的原因，针对性的治疗，效果会非常好的。不过，失眠症患者一定不能有心理压力。