年轻人也失眠？ 到底是什么原因

现在年轻人失眠的是越来越多，其实导致年轻人失眠的原因有很多，但有三种原因却是非常常见的，也是影响比较深远的。这些原因常常作为一种生活习惯被年轻人所忽视，比如通宵游戏、唱歌、缺乏锻炼、过度思考等等。这些影响睡眠的习惯如果不加以改善和控制，甚至诱发神经衰弱一些疾病。

年轻人失眠原因有三种

现代医学研究证明，要有良好的心情，才会有良好的睡眠质量，头脑中的意识对人们的生理健康起着重要作用。年轻人面对失眠不能畏惧，因为失眠可能对你仅仅是一种提示：失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。

一：从事体力活动太少

比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，普遍认为两者没有什么联系。专家声称，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡，相信很多人有过这种体验。

二：心事重重而干扰睡眠

比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。专家表示，现今社会有太多的压力及其它干扰的因素会影响睡眠的质量。

三：睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动

比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。专家声称，太过让人兴奋的事物会使得人的大脑皮层处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。即使勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响睡眠质量。

以上是专家对年轻人失眠原因的简单介绍，除了上述原因，其实导致年轻人失眠的原因还有很多，如不良习惯，特殊工作、加班，早年脑部受伤等都可能导致年轻人失眠。

这种失眠短期来看对机体的影响不大，主要是年轻人机体各项机能处在一个活跃的时期， 自主调节力强。但长期发展仍然会带来极大的影响，尤其是失眠发展成为慢性失眠，也就是我们所说的失眠症，对于正在发展中的年轻人来说影响是终身的。所以年轻人也不能轻视失眠，如有必须，还是需要尽早到专业的精神心理医院早治疗的。