远离失眠需要怎么改变生活习惯
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来源：福州国德医院 发布时间：
很多人都曾经历过失眠的症状，这种精神疾病给患者的生活带来的影响是很大的，特别是上班族，要是患上失眠那是一件很难受的事情，那么对于失眠症状患者应该及时的在生活当中进行护理。
忌提神品：睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
杜绝夜生活：远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。
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