揭秘：失眠的一些日常小知识

失眠已成为我们生活中的普遍现象。如今，社会压力，生存压力，工作压力和学习压力都很大。无论是90后还是80后，它都面临着无形的压力，因此失眠成为常见现象。失眠是没有必要的。 治疗方法，很多人都这么认为。

　　失眠是指睡眠困难。 这是最常见的睡眠障碍。 感觉疲劳，烦躁，情绪失调，注意力不集中和记忆力差等症状通常表明你无法入睡，睡眠不稳定，早醒，醒来后无法恢复。精神。 失眠的原因多种多样，可能由精神，心理和身体疾病引起。 入睡困难或初期失眠常伴有焦虑，恐惧或抑郁等情绪障碍。

　　根据2002年全球睡眠调查的结果，我国失眠的发生率高达45.4%，而只有25.9%的人认识到失眠。

　　根据失眠的长短，失眠可分为三种类型：

　　1，短暂性失眠，即失眠时间不到一周。

　　2，短期失眠，即失眠时间在一周到一个月之间。

　　3，慢性失眠，即失眠时间超过一个月。

　　慢性失眠也称为长期失眠。 患者的典型症状是难以入睡，很容易醒来，醒来后难以再次入睡，白天缺乏活力，头晕，头痛，健忘，这些症状何时出现至少持续一个月，可以肯定患有慢性失眠症。

　　一些慢性失眠患者继续暂时性失眠，其他患者则由焦虑，焦虑，过度警惕和反复思维等躯体焦虑引起。慢性失眠是健康的大敌。高质量的睡眠对我们的身心健康至关重要。慢性失眠的工作能力和效率往往降低，生活质量下降。 与此同时，越多的患者想睡觉，就越难以入睡，他们越来越担心和担心失眠，从而加重症状，形成恶性循环。

　　此外，喝咖啡，浓茶等习惯会导致慢性失眠。 许多人错误地认为失眠不会影响人们的健康并延误治疗。 目前尚不清楚长期失眠会对身体造成多重伤害，主要表现如下：

　　1.身体的免疫力降低，对各种疾病的抵抗力减弱。

　　2，记忆力减退，头痛，白天缺乏能量引起的失眠，头晕，脑涨，耳鸣。 导致健忘和神经衰弱。

　　3.影响工作，学习和生活。 失眠常常导致白天缺乏活力，效率低下，紧张和烦躁，与周围的人缺乏和谐，抑郁，厌倦和严重的悲观情绪。

　　4，植物神经功能紊乱，长期失眠引起注意力不集中，思维能力下降，抑郁，焦虑，精神紧张，大脑皮质功能障碍，引起植物神经紊乱，严重者会形成精神病，神经官能症等。

　　5，孩子的睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。