彻夜不寐人群的护理对策

严重的失眠症患者常常彻夜不寐，想要尽早进入梦乡，除了自身积极配合治疗外，家人的努力也可帮助他们缓解痛苦、加速。而涉及这一类患者的睡眠护理细节，精神健康网医师提醒，以下几方面需要考虑。

　　首先要创造良好的外部睡眠环境。环境既可治病也可致病。舒适、安静、整洁、安全的环境有利于睡眠，反之则可造成失眠。所以，夜间活动的人应做到走路轻、操作轻、说话轻、关门轻，这样才利于他人的睡眠。

　　若是因为生理、心理不适造成彻夜不寐，就需对症处理。如，失眠是由于忧郁、紧张、焦虑、兴奋、恐惧、妄想、幻觉等精神症状所致，可在加强心理疏导的同时给抗失眠药物；另外，出现失眠时应了解当事者是否有躯体不适、是否因疼痛或药物不良反应所致，做到及早发现、及时处理。

　　另外，要加强观察，帮助患者安排规律生活、培养良好的睡眠习惯。病情严重到彻夜不寐程度的患者，内心矛盾激烈，为了避免家人担心也可能佯装入睡，此时，家人一定要准确了解患者的病情，仔细观察患者的睡眠状态，发现眼脸震颤或蒙头大睡的情况就需要采取进一步的措施；早晨空气新鲜，应组织患者做操、跑步。尤其要注意，不能睡懒觉，避免白天睡多晚上入睡困难而加剧焦虑或抑郁情绪。上午精力充沛，可鼓励患者种植、搞卫生、做手工等工疗活动。下午组织患者从事唱歌、跳舞、打球、下棋等娱乐活动，以丰富精神生活。晚饭后散步、听音乐。睡前避免看刺激性的内容和长时间的交谈。

　　总之，彻夜不寐的失眠症患者心理压力大，有时还可招致生理不适，家人需要多加关注、关心，以自己的努力帮助他们尽早缓解痛苦、实现。