治疗失眠多梦的方法有哪些

失眠多梦让大多数人们无法很好的休息，没有精力去工作和生活。严重的是，严重失眠多梦会引发其他的相关疾病，对人们的身心造成很大的伤害，为此，积极的进行失眠治疗是患者最好的选择。

　　一、自我调节治疗：

　　保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

　　二、心理治疗：

　　主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠的症状，治好了这些病，也就治好了失眠。心理疗法一般配合其他疗法一起使用。

　　三、药物治疗：

　　小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，部分患者会出现肢体钝感，灵敏性降低，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。