慢性失眠要怎么治疗？
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来源：福州国德医院 发布时间：
眠是精神病科最常见症状，一些病人则长期失眠，对于这些慢性失眠的病人应采取如下措施:
(1）了解一些睡眠常识。睡眠是一种生理机能，人体对其时间长短可以自行调节，今天睡得过多了。明天生理上自然通过睡眠增强而进行调节，而一些长期失眠的患者，则是由于对失眠担心、害怕、焦虑所致，应消除病人对失眠的顾虑。此外还可以告诉病人一些预防失眠的方法，如临睡前避免神经过度紧张，不宜过多思考问题，不要用意志强迫入睡，睡眠前，不饮食刺激品及饮食过饱等。
(2)应解除一切足以引起病人兴奋及焦虑的原因，例如去除外界的喧闹骚扰，强烈的光线刺激，以及解除病人的疼痛及过度冷热等。
(3)服用催眠剂:根据病人的失眠情况，选用适当的催眠剂，同时剂量适当，如剂量过小，则不能使病人入睡或充分睡眠，剂量过大，虽然能够增加病人的睡眠深度，但易引起副作用。
(4)劳动治疗:病人参加适当的体力劳动后，全身疲倦，晚上容易入睡。
(5)针灸及电针灸治疗:取穴以风池、神门、内关为主。
(6)水疗:睡前一般用盆浸浴或恒温水治疗。
（7）就医治疗。这是解决慢性失眠最有效的一种手段。长期的慢性失眠要是不能及时得到治疗，会导致各种精神疾病并发。这边推荐的疗法是“中医物理综合疗法”。
(1）了解一些睡眠常识。睡眠是一种生理机能，人体对其时间长短可以自行调节，今天睡得过多了。明天生理上自然通过睡眠增强而进行调节，而一些长期失眠的患者，则是由于对失眠担心、害怕、焦虑所致，应消除病人对失眠的顾虑。此外还可以告诉病人一些预防失眠的方法，如临睡前避免神经过度紧张，不宜过多思考问题，不要用意志强迫入睡，睡眠前，不饮食刺激品及饮食过饱等。
(2)应解除一切足以引起病人兴奋及焦虑的原因，例如去除外界的喧闹骚扰，强烈的光线刺激，以及解除病人的疼痛及过度冷热等。
(3)服用催眠剂:根据病人的失眠情况，选用适当的催眠剂，同时剂量适当，如剂量过小，则不能使病人入睡或充分睡眠，剂量过大，虽然能够增加病人的睡眠深度，但易引起副作用。
(4)劳动治疗:病人参加适当的体力劳动后，全身疲倦，晚上容易入睡。
(5)针灸及电针灸治疗:取穴以风池、神门、内关为主。
(6)水疗:睡前一般用盆浸浴或恒温水治疗。
（7）就医治疗。这是解决慢性失眠最有效的一种手段。长期的慢性失眠要是不能及时得到治疗，会导致各种精神疾病并发。这边推荐的疗法是“中医物理综合疗法”。
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