导致失眠是主要原因有哪些

早睡早起是我们的优良传统，当然，拥有一个美好的睡眠也是每个人都想拥有的，面对当今失眠频发，被失眠困扰的越来越多的患者的出现，我们必须重视起来，也许不知不觉中，我们就要被失眠所困扰，我们每一个都很苦恼失眠的到来，那么我们该如何治疗失眠呢?首先我们就应该了解一下导致失眠的原因有哪些，这样才能够药到病除。

　　导致失眠的原因有哪些呢?

　　面对失眠出现的治疗，我们每个患者都应该要清楚自己失眠的病因所在，这样才能帮我们更好的治疗失眠。首先我们来了解失眠的第一个原因：

　　心理因素：心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　接下来我们继续了解失眠的原因，失眠的原因是多种多样的，了解了失眠的原因才会使我们更好的治疗失眠。失眠的第二个原因：

　　生活不规律：很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。