失眠对中老年的危害

现代快节奏的工作生活步伐让很多年前的上班族不断感叹：“鸭梨”山大!却很少意识到大部分中老年人也是受到各种困扰!失眠的“爸爸妈妈们”也越来越多。

　　当人步入中老年之后，身体各方面的机能也会逐渐由盛转衰，并出现各种问题，中年人失眠就是常见的。中年是生活和工作压力大的年龄阶段。中年人失眠的危害是很大的，所以要多加注意。

　　失眠对中老年人有哪些危害?

　　1、头脑昏沉：睡眠好的人，由于大脑得到充分休息和营养补给，发育良好，就聪明历史上很有才气的人，一般睡眠都很好。也就是说，中年人失 眠对于大脑的伤害是很大的。

　　2、睡眠占人生命三分之一的时间，有了足够的睡眠时间，使人体得到充分的休息，才能有足够的精力，进行生命活动及其他社会运动。人的生命 始自睡眠，就连胎儿在母体中时也几乎都是处于睡眠状态下的。睡眠对身体的重要性可见一斑，所以，中年人失眠是不能忽视的。

　　3、精力不足：有了好的睡眠，才可能具备充沛的精力，这是一个很简单的常识。睡眠是一种全身心的放松，这时人的呼吸变深、变慢、变均匀， 心率也降慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，这样就了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，使神经系统能正常发育，为第 二天的活动积蓄力量。所以中年人失眠对于精力有很大的影响。