如何判断自己是否得了失眠
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来源：福州国德医院 发布时间：
现代人，由于繁重、紧张的生活工作节奏，导致健康出现了状况，失眠已经成了很多人的通病，受到严重的失眠困扰。但是很多的朋友却不知道自己是不是得了失眠。那么如何判断自己是否得了失眠呢?
如何判断自己是否得了失眠?医学上判定失眠有严格的定义，依据世界卫生组织(WHO)标准：
(1) 连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;
(2) 每天睡眠时间不足6.5小时;
(3) 在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡;
(4) 多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;
(5) 次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等
出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。
专家提醒：如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上有头晕涨痛、心慌心烦、疲劳等不适症状，明显影响正常工作、学习和社会活动时，就应该及时到正规医院求诊。
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