过早醒来也是失眠症

对于生活在现代都市里的人来说，失眠早已经不是什么稀奇的事情了。相反，如果一个人睡眠质量非常好，每天都能够非常充足的睡眠，反而会得到周围人的羡慕。繁重的生活压力，亚健康的生活状态，无序的生活习惯等等因素，导致睡个好觉竟然已经成为一件“奢侈”的事。

　　女性失眠高于男性

　　女性失眠发生率高于男性，这与女性的生理和性格特点息息相关。女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的变化都对睡眠造成影响。女性细心、爱美、追求完美、感情较脆弱等性格特点，也使得她们更易发生失眠。此外，女人性格往往趋于内向，情感更丰富，对情感的体验也更细腻、敏锐，这些都成为导致女性失眠的诱因。

　　专家建议，失眠的女性要学会自我调节，多进行运动，保持健康的生活方式和乐观的心情，将失眠对身体的影响降到低。

　　早醒也属于失眠

　　很多人把晚上睡不着认为是失眠的症状，其实早晨过早地醒来也是一种失眠。有些人在早晨四五点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。

　　理论上的失眠症，是指入睡延迟，频繁觉醒或早醒引起的睡眠不足。根据这一概念。一个人若每周多于四个晚上或连续三周存在离他平常习惯起床时间还早二个小时或更多时间就醒，且不能再次入睡和日间出现不良后果的话，无论他是否有无入睡困难、睡眠表浅现象，都需要考虑诊断为失眠症给予治疗。

　　早早醒来的后果可能有两种：一种是醒后自学精力恢复，不想再睡，且不会因此对白天的活动有任何影响，这其实不能算作失眠症，只是一种睡眠习惯而已。而另一种是醒后仍想睡但无法再次入睡，白天会感到困乏，注意力下降，思睡及打盹，这就应该考虑是否为失眠症了。