大量抽烟喝酒会患上失眠吗

大家都知道，失眠症是一件很痛苦的事情，常常影响到我们的生活质量，但有些人就不是很重视它，以为是小事情，认为失眠或许与抽烟喝酒有关，这是大多数男性朋友的心声，那么如果减少这些行为是不是就不会患上失眠症?

　　很多人由于工作应酬的需要，常常会时不时地抽上一根烟，如果在饭桌上就自然少不了酒了，不管是大杯小杯，一下子就喝进了肚子里，久而久之对大脑的神经刺激就会影响到睡眠。

　　研究表明：大量饮洒抽烟不仅不利于健康，相反还会带来一系列的伤害，大量饮酒会加重头疼、头昏，然而吸烟会对人体造成危害，久而久之也会让人渐渐患上了严重的失眠症。

　　大量抽烟喝酒危害：

　　吸烟上瘾容易造成失眠

　　吸烟者常失眠，除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。观察发现，在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。

　　因此为了我们的身心健康，好是尽量不要抽烟喝酒，就算要，也要有节制性。不仅如此，因饮酒而引发的社会及家庭矛盾、婚姻危机也屡见不鲜。长期过量饮酒不仅对自身造成痛苦和伤害，也给家庭和社会带来沉重的负担。

　　如何戒酒?

　　步 我们承认，在对待酒瘾的问题上，我们自己已经无能为力——它使我们的生活变得一塌糊涂。

　　第二步 “认识到有一种超于我们自身的力量，它能够让我们恢复正常心智。”

　　第三步 “决定将我们的愿望和生活托付给我们各自所理解的‘上苍’照管”

　　第四步 做一次和勇敢的自我道德反省。