失眠的一些概念

人的一生至少有1/3时间是在睡眠中度过的，因而睡眠的质量直接关系到人的健康水平。长期以来，失眠者在就诊中得不到医务人员的足够重视，造成失眠的真正原因，也往往被人们忽略,失眠了，就想到安眠药，除了安眠药，就不再有更好的处置办法。
 

　　事实上，给患者长期服用镇静类药物，在导致药物滥用和依赖的同时，由于不能针对病因治疗，将使症状迁延不愈。即造成了医疗资源的浪费，更增加了患者的负担和痛苦。所以，不论是患者还是医生，对此多应该引起足够的重视。不仅注意到失眠本身，还要更加注重导致失眠的诸多因素。发现问题，解决问题。

　　失眠是指由于各种原因引起的睡眠不足。一般包括睡眠时间、深度及恢复体力的不足。失眠可以表现多种情况，如入睡困难;频繁醒来或早醒;醒后在难入睡;睡眠质量下降，表现为多梦;睡眠时间明显减少等。失眠患者白天出现精神不振、疲乏、易激惹、困倦和情绪不佳等表现。
 

　　在失眠的人群中，女性多于男性，老年人多于年轻人。其中由各种精神障碍引发者35%，心身疾病所致的占15%，药物及酒精的滥用占12%，还有一些其他原因引起，因此失眠要引起注意。

　　如果一个人总是对自己的睡眠时间或者睡眠质量不满度，并且会影响到白天的社会功能的话，就称之为失眠。一般失眠者的总睡眠时间少于6小时，次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
 

　　专家表示，失眠多为某些疾病的症状表现，也可能是单纯的失眠，需要进行鉴别诊断，然后再进行对症治疗。
 

　　通常情况下，失眠的表现主要有以下几个方面：
 

　　1、入睡困难：入睡时间超过30分钟;2、睡眠不能维持：夜间觉醒次数多于2次;3、早醒：凌晨就醒了并不能入睡;4、睡眠浅：睡眠时能察着周围微小声音;5、梦多。
 

　　此外，失眠的临床症状还包括长时间的失眠，会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
 

　　专家指出：失眠的危害很大但是一般人都不是很注重睡眠质量。如果睡眠质量高，对于学生而言，记忆力提升可以不用再为记不住单词而着急;如果睡眠质量高，年轻人无须担心便秘无需使用各种减肥产品，体重将会维持在一个很好的阶段;如果睡眠质量高，老年人就无需担心高血压、冠心病了。
 

　　睡眠不足严重的是容易导致各种安全问题的发生，对于开车的朋友，如果睡眠不足，夜晚睡不着白天却犯困容易导致交通事故。对于高空作业的工作人员，因为夜晚睡眠不足容易造成操作事故。长期睡眠质量在影响着整个人的身心健康，据调查长期睡眠不足容易诱发抑郁症，抑郁症的严重情况又会导致更严重的失眠，循环往复，终容易引起抑郁症带来的自杀等情况。