失眠的危害 有什么办法应对

严格说来：失眠是指每晚睡眠少于5～6小时，而且质量不好。失眠包括时寑时醒，不能熟睡，容易被惊醒，有的对声音或灯光敏感，寝后早醒、醒后难以再寝。有的梦多，自感到整夜都在做恶梦。甚至彻夜不眠者。失眠的危害 有什么办法应对?

　　失眠的危害 有什么办法应对?失眠会使人白天发困打盹、昏昏欲睡、无精打采、反应迟钝、健忘、头疼、头昏、学习、工作均不能集中精力，而且有疲劳感。使机体的免疫力和抵抗力均有下降，以致影响人们正常的学习和工作。失眠症对中老年人的影响更大，容易引起心脏病、脑血管疾病及老年性精神障碍等疾病。失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。失眠引起记忆力减退，头痛。失眠影响工作、学习和生活。第二天没精打采。失眠可导致植物神经紊乱，胃肠消化功能不好。“卧不安则胃不和。”

　　经常失眠可引起老年人高血压、脑萎缩、痴呆症。经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。现代医学和养生学认为，在人的一生中有1/3的时间是在床上度过的。睡眠作为生命必需的过程，深睡眠成分是重要的，在深睡眠期间大脑可以得到充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，消除疲劳效果好。像婴幼儿每天睡眠12-18小时。是机体复原、整合和巩固记忆、再现生机的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

　　失眠的危害 有什么办法应对?好的办法当然是看医生，不妨向我们的在线义诊的心理医生讲述一下自己的经历，让专业的心理医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。