失眠有那些表现

失眠的分型从中医角度看，失眠基本为五种类型一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。这种是压力型失眠。另外，还有失眠有那些表现呢?

　　1压力型失眠

　　原因：现代人工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。

　　表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。

　　失眠程度：中度失眠，连续10天-30天。

　　治疗方案：先减压，再入睡。只要方法得当，很就会恢复正常的睡眠。

　　2不良嗜好型失眠

　　原因：茶、咖啡、可乐、巧克力都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，作用时间长，晚上自然就睡不着。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸。

　　表现：入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。

　　程度：轻度失眠，持续1-3天。

　　治疗方案：戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。

　　3焦虑型失眠

　　原因：30岁以上的女性领导，如私企老板、财务主管等。她们正处于不断提升事业的人生阶段，很容易影响神经系统导致失眠。

　　表现：焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。

　　程度：重度失眠，持续3个月以上。

　　治疗方案：

　　1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己就要睡着了。

　　2.运动法：轻松散步、舒缓的瑜珈调节情绪。

　　3.安神法：避免过度刺激，不要把工作的烦恼带回家。

　　4抑郁型失眠

　　原因：技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。

　　表现：表情冷漠、不愿意与人交往，缺乏自信，夜里2-3点醒后难以入睡，心绪繁杂，第二天醒来后有头晕等身体不适症状。

　　程度：重度失眠，持续3个月以上。

　　治疗方案：加强人际交往，多参加集体活动。