怎么治长期失眠?

现如今，生活越来越忙碌，工作压力也越来越大。很多人为了工作，经常熬夜加班，生活规律紊乱导致了自己失眠。等到自己想要正常的作息的时候发现自己的睡眠已经紊乱了，该睡的时候没睡意，神经很活跃，到了白天却又是死气沉沉，没有活力，脾气也越来越差，精神也一日不如一日，其实这些毛病的始作俑者就是失眠。

　　了解长期失眠的危害 认清治疗的必要性

　　长期失眠会直接影响人的精神面貌和情绪稳定。很多人就是因为睡眠不好患上了抑郁症或者狂躁症。情绪受创，脾气也就难以稳定。同时由于睡眠是人精神、生理活力的充电器，失眠会严重影响一个人的记忆力、注意力。较为严重的是失眠会严重影响人的健康免疫力，身体各个器官都会因为得不到休息受到不同程度的损伤。

　　当我们了解到长期失眠的危害，就应向医生咨询有什么好的方法可以改善睡眠。很多患者长期服用安眠药解决睡眠问题，安眠药虽然能在一定程度的的帮助睡眠，但是长期的服用安眠药会使记忆力和智力减退，性格也会逐渐发生改变，变得情感冷淡，或脾气暴躁。较后还是不得不去医院治疗。