失眠了怎么办？失眠能自我调理吗？

失眠通常是由心理因素引起的，主要临床症状表现为入睡困难、日间易疲倦、夜晚难以入睡。失眠往往会反反复作，治疗也比较困难。患了失眠症不要盲目紧张，首先应自我分析一下可能是什么原因诱发的，了解病因才能对症治疗。

　　【失眠的病发因素有哪些】

　　(1)、精神因素。包括情志不悦，精神过劳，担心惊吓等，如工作压力过大，亲人去世，感情创伤等。

　　(2)、疾病因素。包括躯体疾病和其他精神疾病，如心脑血管疾病、呼吸道疾病、内分泌疾病、消化系统疾病、妇科疾病、细菌和病毒感染、肝病、慢性咽炎、颈椎病、抑郁症、焦虑症、各种手术后等。

　　(3)、环境因素。如房屋拆迁、迁入新居、环境改变、三班制工作、经常出差、马路边住房等。

　　(4)、药物因素。很多药物本身有影响睡眠的副作用，主要是化学合成品西药，如某些抗菌素、扩血管药、激素、抗痨药、抗精神病药等。

　　(5)、体质因素。这部分人相对比较聪明，责任心强，凡事多思虑、追求完美，对外环境的变化比较敏感，这种体质类型的人往往有失眠家族史。