失眠不等于失眠症？满足这四大标准，才能说是

按照严重程度划分，失眠分为四个阶段。

第一阶段是属于正常失眠反应，主要因环境的突变或事情变故而产生失眠情况。例如在考试前学生容易产生焦虑紧张情绪导致失眠；上班族因临时重大工作任务感觉压力大而失眠等等，这些都是因为外界的变化产生不良情绪而造成个体早醒、多梦等情况，是人体适应性的正常反应，并不属于失眠症。当事情完结消失后，失眠也会随之远去。

第二阶段属于轻度失眠，与第一阶段相比较为加重。个体主要表现为连续失眠的症状，也会睡醒隔天感到头晕脑胀，精神颓靡，情绪不稳定等等。这是我们常说的亚健康，虽然威胁到健康，但未至于达到疾病程度。

在第三阶段的个体会产生严重的失眠情况：连续几个星期严重失眠，而且没有改善的现象，只是病程不到一个月。这阶段被称为亚临床状态，属于亚健康与疾病之间的过渡阶段。

最严重的失眠情况处于第四阶段，属于疾病状态，也是医学上的失眠症。第二和第三阶段只是失眠问题，而失眠症是最常见的失眠障碍，而且有固定严格的诊断标准。

失眠症的四大诊断标准

第一、患有失眠症的人一般表现症状有——在床上辗转反侧持续30分钟无法入睡；每天早上还没到点自然醒且无法再入睡；睡觉过程总是醒睡间隔发生（每次30分钟以上），或者实际总睡眠时间未达5小时；多梦，没法深睡，醒来疲劳不适等。

第二、连续出现以上任一症状一个月，且每周至少出现3次。

第三、自我感觉非常痛苦。长期睡眠不好致白天出现四肢无力，面对不顺心事情出现脾气暴躁，情绪激动，伴随抑郁焦虑的状况。

第四、各方面效能明显下降。在精神方面，患者出现记忆力衰退、精神不集中、容易疲倦等；在社会功能方面，学生学习困难，成绩明显下降；上班族工作效率下降。