密集恐惧症是神经病吗

密集恐惧症这是一种神经亢进性精神病。生活中，很多人对非常密集的事物产生恐惧心理其实是非常正常的，不过密集恐惧心理如果长期得不到改善，会对人们的正常生活产生极大的影响。那么，有什么方法可以缓解痛苦呢?密集恐惧症是神经病吗?

　　1、多了解对象：人们对于陌生的事物是很容易产生恐惧感的，因此想要缓解自己的恐惧和不安，那么人们就要多去了解哪些让自己觉得害怕的对象。比如多学习一些科学文化知识，或者是看一些有关的电视节目等等。当越了解那些让您害怕的对象，您的恐惧心理就不会那么强烈。

　　2、转移注意力：觉得害怕和不安的时候，不要产生那些恐惧的想象，人们可以通过转移注意力的方法来缓解痛苦。比如说听一听舒缓的音乐或者是和亲友们沟通交流一下等等，建立起新的兴奋点来放松自己的身心。

　　3、不断的进行训练：人们也可以通过不断的进行训练来缓解自己的恐惧和不安。害怕密集的事物，那么就多去接触、了解，慢慢的去训练自己的心理素质。当心理素质越来越好的时候，您的恐惧感就能得到很好的缓解。