怎么战胜社交恐惧症

生活中人们难免要和别人打交道，因为生活在社会中的每个人，都是一个独立个人，但是每时每刻不在和别人交流中证明自己的价值，证明自己的存在，但是患上社交恐惧症，会导致生活中一些必须且简单的社交活动变得很困难。那么怎么战胜社交恐惧症?

　　1、正视自己的价值

　　社交恐惧症患者患病的根源在于缺乏自信心，认为自己是没有优点的，因此社交恐惧症患者最重要的就是坚信自己的生活的价值，因为每个人都是世界上独一无二不可替代的，不要对自己的要求太高，根据自己的能力为自己制定目标，尽量的去达到这个目标，这样你就可以从一步步从自卑中走出来，逐渐培养自信心。

　　2、坦然面对失败

　　失败乃成功之母，面对事变要淡定，切莫惊慌失措，或是一蹶不振，因为只有经过无数次失败之后，才有成功的可能，因此不要气馁，要重振旗鼓，从头再来。

　　3、克服“怕”的心理

　　社交恐惧症患者或是容易患上社交恐惧症的朋友的共同点是害怕与人交往，恐惧与陌生人交流，这是在日常生活、工作中逐渐培养的，因此，我们防治社交恐惧症就要克服“怕”的心理，勇敢走出第一步，有意识的多与人沟通交流，培养自己对外界的适应能力。

　　4、注意社交形式

　　在参加社交活动之前要做好社交的功课，要对社交的内容了熟于心，这样当你进入社交场合，与人交流沟通的时候，你就不会感觉自己没有话说，是个局外人，这样你就能有效的消除社交的恐惧、紧张的心理，对于防治社交恐惧症非常有效。

　　5、积极应对社交活动

　　从心里上彻底的消除消极的心理，如果带着消极的心理去参加社交活动，常常会使自己不愿意多说一句话，不仅不能防治社交恐惧症，反而还会增加社交恐惧症的症状，将没有患病的人进一步的推向社交恐惧症，将已经患有疾病的人，加重了病情，因此要以积极的心理去参加任何形式的社交活动。