怎样治疗社交恐惧症
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来源：福州国德医院 发布时间：
社交恐惧症是近年来刚兴起的一种精神疾病，现代社会需要那些拥有不凡社交能力的人，这类人总是能够很好的周旋在各个社交场合，拥有良好社交的人不仅自己的社会地位高，而且还能拥有很大满足感，但是对于患有社交恐惧症的人来说，外出进行社交无疑是一种折磨。那么社交恐惧症的自我调节方法有哪些。
一、治疗社交恐惧症从加强自我认识开始：俗话说：“心病还须心药医”，恐惧症总体归结为精神及心理疾病，所以要克服恐惧情绪，需要调整好自己的心态，树立一些良好的观念。从找到自己恐惧症的源头开始治疗是个不错的办法。
二、调整心态，积极面对。恐惧症患者都会无意识的逃避，害怕出丑不敢面对。实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
三、学会建立自信心，不要认为自己这不行那不行，在社交场合最忌讳自己闷闷不乐，社交恐惧症患者应给自己树立足够的信心。精神学家认为很多存在神教恐惧症的患者最重要的原因就是对自己没有足够的信心，没有信心自然就会失去面对他人的勇气，所以一定要学会建立自信心。
四、顺其自然对待生活，也要顺其自然的对待社交，不要总认为别人都在挑自己的错误，其实没有人会永远盯着你看，有些社交恐惧症患者生怕自己出了一丁点差错，其实人无完人，只要做好自己就可以了，没有必要追求完美，这种因为追求完美导致自己眼中紧张的社交恐惧症患者一定要学会顺其自然的对待生活。
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