生活中要怎样预防恐惧症

在恐惧症发作的时候还会常常伴有抑郁症，强迫，还有社交焦虑人格的阶梯等等的症状，如果不能够进行有效的治疗，虽然症状是有所波动的，但是一般的还是会转入为慢性的，那么生活中要怎样预防恐惧症呢?

　　1，人们自身的素质是很重要的，在通常的情况下，患者明明知道有些观念和思想是不合乎情理的，也知道和自己的人格是不相融合的，但是却无论怎么去努力和它对抗斗争或者是压制，却总是还不能够拜托，患者的痛苦也因此而生。

　　2，患者不仅仅自己要和疾病做斗争，家属也应该要积极的进行配合，对恐惧症患者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。即使在心理门诊和精神科门诊，医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗，如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为，随时转移患者的注意力、思维取向，使其不能有机会重复思维，等等。

　　3，患者自己应该要很清醒，因为恐惧症一般是分为两类，一就是强迫观念，另一种就是强迫的行为。他不停地自责，不停地想自己当初的问题，还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行为就更滑稽了，患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作，如查看门是否锁上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一两个小时，甚至更多。否则就会觉得接下来会有什么不好的事情发生。