预防社交恐怖症有什么方法
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来源：福州国德医院 发布时间：
21世纪缺什么，缺的是人才！随着职场的竞争日趋白热化，人与人的联系越来越频繁，每个人都要走出家门，主动迎接挑战。然而，社交恐怖症也已悄然浮现。那预防社交恐怖症有什么方法？
首先，要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都先进 ，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。
其次，预防社交恐怖症，在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。
第三、在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍，本来是正常的生理反应，被人为扩大化，造成了心理障碍。因此，我们应树立正确的认识观。了解预防社交恐怖症有什么方法，以便及时远离疾病的困扰。如果您还有什么问题，可点击咨询本站在线医师。
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