怎么治疗赤面恐惧症
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来源：福州国德医院 发布时间：
这是很害羞的童鞋才会出现的一种状况,主要和人的性格有关,在治疗上得依靠个人性格的转变..多出去走走,多与身边的人交流,保持一种空杯的心态,以增强自信.赤面恐惧症是一种在别人面前容易脸红的脸红恐惧症.赤面恐惧症往往存在强迫症和社交恐惧症的症状,是两者兼备的一种心理障碍.很多患者得了赤面恐惧症后便不敢参与社交活动,不愿与人交往,这种对于疾病不当的处理方式给正常的工作生活带来了不必要的麻烦.那么怎么治疗赤面恐惧症?
一、患者对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环.
二、要进行自信心方面的训练.人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用.
三、是在预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础.
四、是当患者感觉紧张时,不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西,这样会使患者感到舒服而且有一种安全感.
一、患者对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环.
二、要进行自信心方面的训练.人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用.
三、是在预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础.
四、是当患者感觉紧张时,不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西,这样会使患者感到舒服而且有一种安全感.
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