“午饭恐惧症”要勇于面对

“午饭恐惧症”实际上是“社交恐惧症”的一种表现“状态”。总是感觉自己弱小，过分在意别人如何看待自己，进而产生恐惧感。具体表现为：觉得自己与他人格格不入，很难融入他人的交际圈子，经常感到拘束、紧张。较多体现在一些性格内向、害羞、小心谨慎的敏感人群。

　　专家建议，通过以下方法可缓解该症状：

　　1、把眼光关注到自己身上，感受自己的力量；

　　2、深呼吸，将空气中的能量吸入腹部，感受到自身充满活力；

　　3、感知自己的脚跟与大地的真实触感，从中获得力量，感受到平等；

　　4、意识到真实交往与自己想像不同，敞开心胸，尝试以平和的心态勇敢地加入新群体。

　　有时候看待问题的角度不同，世界也会不同。你可以把吃午饭看作一种交际方式，也可以把它当作与同事朋友之间建立友谊的平台。毕竟繁忙的生活节奏，也鲜少让你有机会跟他人在一起吃顿午饭。同时，午餐不失为一个令你进步的课堂。你可以通过与各类人员进行交往和信息沟通，不断丰富自己、提升自己、展现自己。

　　试想，一个豁达开朗、善于沟通，有群体意识，敢于承担责任的人，成功也必然会向其招手。反之，你恐惧，把自己变成一只带壳的小蜗牛，终日躲在“午饭恐惧症”名目之下，自怨自怜，但依旧无法逃离现实生活中人与人的交往、人与人的交际。毕竟，即使不在一起吃午饭，仍要同大家一起工作、沟通和交流。

　　所以，当躲避不能解决问题时，那就勇敢面对吧。不要怕，大胆向前迈步，去结识新朋友，积极看待新事物，同“午饭恐惧症”大声说拜拜！

　　以上内容就是对恐惧症相关问题的介绍，相信大家看过之后，对恐惧症问题已经有了一定的了解了，希望对大家能有所帮助。如果你还有什么疑问，欢迎咨询我们的在线医师，我们会竭诚为您服务。