如何才能够克服“面试恐惧症”?
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来源:福州国德医院 发布时间:
在求职状态中,把握好每个面试机会,是求职成功的必要条件。但是就业竞争也是日益激烈,很多人因此患上了新型的心理疾病“面试恐惧症”。究竟如何才能够克服“面试恐惧症”?
①系统脱敏法:又称逐级放松法。在面试恐惧症的自助中,我们也可以灵活使用系统脱敏法。此时的你不要闲着,四处多投简历,不管是不是你喜欢做的工作,都去积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选,要先选择一些不会去就职的机会去面试,以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥,以有效治疗面试恐惧,当然如果录取了还能提升自己的信心。
②肢体放松法:科学试验证明,一个人的精神紧张通过肌肉的放松可以起到缓解的作用。所以我们自助时,要多做放松训练。肌肉放松简便的方法就是,让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松,贯穿全身,一直到脚掌心。后感觉全身非常放松为宜,一般一天早晚各做二次放松练习。
③认知领悟法:人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对面试恐惧时,更要多学习知织、多看书,以知识的头脑去取代恐惧的心理。
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