害怕演讲有什么方法解决

演讲其实在我们生活当中是比较常见的，比如读书的时候经常的都会出现演讲的情况，可就是对于这个演讲很多的人都表现出了比较恐惧的心理，不敢上去演讲，如果连在班级里都没有演讲的勇气那么到社会了怎么敢去演讲呢?所以有效治疗演讲恐惧症的烦恼我们应该共同的努力。

　　对恐惧症的标准疗法是鼓励患者通过想象或正视恐惧的方法逐渐去面对它.而虚拟现实疗法的独到之处在于它比想象疗法更逼真，而又比直接面对真正的现实生活更切实可行.(只需要找 25 位你亲近的朋友聚在一起听你做每季度的销售报告.)尽管对这种方法的效果还没有进行大量的研究，但是心理学家和其他的一些专家仍对此兴奋不已.“这种疗法给我的印象就非常深刻，”斯蒂芬.霍夫曼(Stefan Hofmann)博士说，他在波士顿大学焦虑及精神紊乱行为研究中心主持社会性焦虑行为课题的研究，“但是我们的确还不清楚它的疗效到底如何.”

　　罗伯特.赖纳(Robert Reiner)博士是曼哈顿一位曾经害怕在大庭广众之下讲话的心理学家，目前主持行为科学研究所──一家致力于研究认知性行为疗法的 构.从 11 月起，这所研究 构开始提供辅以生物反馈技术的虚拟现实疗法，每个疗程收费 65 至 300 美元不等，一个标准化疗程通常需要大约 10 至 20 次治疗.这种疗法也许昂贵了些，但是如果与你在下一次部门会议上仍然不知所云相比还是物有所值的.

　　1、独创中医敷脐疗法 恐惧症患者的福音　　万众失眠抑郁科的专家们潜心研究，不断探索，运用中医辨证施治，以中药的基本理论为指导，针对失眠和恐惧症不同的病因类型，成功研制出治疗失眠抑郁和恐惧的敷脐特效疗法，应用纯中草药制剂，施于皮肤、毛孔、穴位及局部等治疗方法，是一套独特的行之有效的敷脐方法。

　　2、白寿生生物工作站 从根本改善恐惧状态　　利用生物电磁场来恢复人体的生理功能，改善人体生物节律，提高细胞活力，增强人体免疫力，恢复体内电解质结构，提高电荷量，从而产生一系列有效的生物效应;增加血液中的红血球数量，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而长生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋，加强内抑制、镇静、改善睡眠作用。

　　3、心理矛盾意向疗法 “心病”就用“心药”医　　针对个人不同的症结进行分析，引导患者注意事物积极的一面，从而减轻或转移他们对消极面的恐惧和忧虑，达到化解症结、消除心理障碍的目的，是治疗失眠、抑郁和恐惧不可缺少的重要方法。临床结果证明，矛盾意向疗法能有效巩固疗效，预防反复。