老年常见心理障碍的预防和调试

中国是世界上老年人口数量最多的国家，截至2019年年底，中国60岁以上的老年人口超过2.5亿。这意味着大约每6个中国人中就有一位老人。中国老龄化速度快，应对老龄化任务重，所以老年人的身心健康越来越受到社会的关注。
 

常见的老年心理障碍有：失眠、抑郁、焦虑、躯体化障碍、器质性精神障碍（老年痴呆等）、烟酒成瘾以及一些特殊的生活事件或生活经历所引起的心理障碍：如子女定居国外的独居老人的孤独，丧偶，丧子的老人的沮丧反应等。

两个维度来判别

对于老年常见的心理障碍我们可以从两个维度来加以判别:

纵向对比：家里的老人和以往的他自己相比有没有变化，如果以往的老人比较开朗，健谈，近段时间发现他变得沉默寡言，闷闷不乐了，那就要警惕这个老人是不是抑郁了？

横向对比：和同龄的老人相比，是不是表现的有异常，如果同为70岁的老人，邻居家的老人可以接送孙子上学呢，而我们自己家的老人出门都找不到回家的路了，那我们就要警惕我们家的老人是不是患上了老年痴呆了？

还有一种更简单的方法可以帮助我们快速识别老年心理障碍：

吃好 睡得好 心情好

如老人出现心理障碍，可以做以下调试
 

如果通过我们的初步判断，家里的老人出现了心理障碍，我们可以做以下调试：

预防和调试：

对于即将迈入老年生活的人，可以提前了解一下老年人的生理特点、心理特点，提前为老年生活做准备，凡事提前准备，心理有底了，真正的到了老年就不会措手不及了。

随着年龄的增加，老年人的社会功能逐渐退化，被肯定、被认可、被需要的感觉逐渐增强，所以在家里，要让老人做一些力所能及的事情，让老年感觉到自己是被需要的，同时老人从做事情的过程中也会体验到一种价值感，成就感。老年人自己也要安排好自己的生活，可以发展一些兴趣爱好，也可以加入一些社会团体，比如唱歌、跳舞、打球、钓鱼，书法，太极等，以丰富自己的生活，这样就不至于感觉到无事可做，空虚无聊，天天黏在孩子身上，从孩子身上刷存在感，搞的家庭关系紧张。