国德与省立医院研究团队共同开展正念认知睡眠

据《健康中国2019—2030》数据分析，2019年全球痴呆症患者约有5000万例，每年新增病例约为1000万例，中国是全球痴呆患者数量最多的国家，其中睡眠障碍在老年群体中有高达41.2%的发生率，认知障碍老年人睡眠障碍的发生率更高，达到60%。
 

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

在大量的科学研究和临床实践表明失眠可引起认知功能下降，升高了精神障碍发生风险，如抑郁及痴呆。
 

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

为进一步提高老年人睡眠和认知下降问题的认识，提前预防和早期诊断，树立正确治疗观念，9月8日，福州国德医院康养中心携手福建省立医院常青树脑健康俱乐部（老年认知研究团队）于康养中心大厅共同开展正念认知睡眠体验营活动，通过正念认知睡眠疗法帮助长者改善睡眠问题，降低患轻度认知障碍的风险，从而提高记忆力。

本次改善睡眠及认知体验营将开展健康讲座及每周1-2次的正念认知睡眠疗法活动，旨在帮助老年人改善睡眠障碍，激发身体免疫系统，减少焦虑和抑郁等情绪障碍，提升智力和记忆力，让长者们拥有一个更加健康的晚年生活。
 

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

一大早，闻讯而来的长者们便早早地来到现场等候活动的开始，很快百余张坐席就座无虚座。

伴随着热烈的掌声，来自福建省立医院老年认知研究团队的蔡真真医生上台，活动正式拉开了序幕。
 

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

讲座会上，蔡医生指出，睡眠对认知能力有着非常重要的影响，它可以对记忆起到巩固作用：如果睡眠质量差，会使记忆、注意和反应力下降，而且不良的睡眠是老年人认知衰退恶化的信号，深度睡眠能够帮助大脑脑脊液清除β-淀粉样蛋白。

同时，认知障碍的神经退行性病变也会干扰睡眠，两者相互影响。
 

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

蔡医生表示，随着痴呆与认知障碍疾病干预的重点转移到痴呆前阶段，目前仍无有效的针对痴呆前阶段进行治疗的药物，而我们可以通过早期干预和预防一些引起痴呆的因素，特别是失眠这一个因素，来维护我们的脑健康。

对于患有失眠及认知下降的老年人承受着记忆力减退+睡眠障碍的双重损害和痛苦，人们可以通过正念呼吸训练、肌肉放松训练、慈心练习多种训练方式来推迟认知症的发生，而且这些活动可以融于日常生活，易学易用。
 

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

蔡医生的精彩讲座博得了在座长者的热烈欢迎，长者们纷纷加入改善睡眠及认知体验营，感受不一样的疗法。

讲座结束后，福建省立医院常青树脑健康俱乐部还为长者们分发毛巾小礼品，并为长者们开展正念认知睡眠疗法咨询服务。
 

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

本次改善睡眠及认知体验营专为站长者们量身定制的一项公益免费项目，帮助老年人改善睡眠质量，提高记忆力，预防老年痴呆发生。

未来，国德康养中心还将与更多优秀公益团体合作，组织开展更为精彩多元的健康知识普及活动，将健康养生的理念融入长者的日常生活，让医养融合理念释放更加有爱有温度。