【新闻】跳楼，成了他最后的选择，男人的崩溃

如今社会的竞争激烈，生活压力越来越大，一部分人仅仅是做一个普通人就已经极尽全力了，在遇到一些突发状况时，极有可能情绪崩溃，失控，如果没有及时得到很好的开导，那么很可能会做出伤害自己甚至伤害他人的事情。近日，在广东广州天河区的中山三院里，就发生了一起男子疑似精神崩溃持刀伤人的事件。

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10月31日上午，天河区中山三院的某医生正在接诊时，35岁的男子赵某突然持刀闯入，二话不说对着医生就捅。闻讯赶来的前台工作人员试图阻止时也被赵某砍伤，随后赵某又开始追砍着医院里多名工作人员和患者，未果后跳楼自杀。

据警方调查显示，赵某曾在当地某医院精神科就诊，是精神病患者，3天前以就诊医院达不到他的要求为由自行出院。该事件发生后，赵某的遗书被曝光，遗书显示赵某曾就职于广州动物园，遭受了不公正待遇导致压力变大，后又认为医生开错了药让他生病了，以至于最后情绪崩溃，做出极端的事情。

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数据报告

据2018年《中国城镇居民心理健康白皮书》历时5年对全国约112万城镇人口的心理健康大数据的分析，我国73.6%的人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的人有16.1%，而心理健康的人仅占10.3%。

白皮书数据同时表明，心理健康状态与躯体生理健康状态密切相关，躯体健康状况越差，心理问题发生率越高。甲状腺结节、乳腺良性病变、子宫肌瘤、肥胖和失眠等亚健康城镇居民人群的心理健康状况较差，五类人群的心理亚健康比例在54.7%~64.7%，心理问题发生率在24.3%~37.3%；在肿瘤、脑梗、心梗、糖尿病、高血压、冠心病等城镇慢病患者中，抑郁、焦虑问题突出，城镇慢病人群中有50.1%的人存在不同程度的心理问题倾向。

心理亚健康

有哪些主要表现？

福州国德医院精神科专家郭登泽介绍：心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。

郭登泽医生表示世界卫生组织提出了四位一体的健康新观念，即全面健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四方面。而心理亚健康则是指一种介于心理健康和心理疾病之间的中间状态，主要表现为以下九个方面：

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01、记忆力下降，注意力不集中

与他人交流时，前一秒还记得自己要说的话，后一秒钟就可能忘了；非常熟悉的朋友，一天见两三次面，但是会突然之间忘了对方的名字，对周围世界产生陌生感、似曾相识感。

02、做事拖拉、效率低下

不能按时完成工作，约会经常迟到，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

03、加强个人防护

与朋友交往减少，性格越来越孤僻；虽外面世界很精彩，但感到自己很无奈、已经落伍，回避社会和社交场所。

04、情绪不稳定，烦躁不安

总是忧心忡忡，怕自己或家人出事；情绪幼稚化，遇事一触即发，不冷静，易生气动怒；曲解他人好意，听不进别人意见，不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事，不顾及他人感受。

05、郁闷不开心

由于长时间高强度的学习与工作，内心压力无法释放，整日闷闷不乐，郁郁寡欢，对事物兴趣下降，惰性增加，烟酒量增加。

06、疑心重，人际关系敏感。

常常疑虑重重，固执己见，感情用事，一意孤行。一方面，敏感多疑，对于一些看不惯的行为以及事物通常会抱有敌意，且对于别人的行为经常会自行的解读为“居心叵测、不怀好意”，总觉得家人及周围人与自己过不去，不相信别人;另一方面，有时对发生在自己身边的事情视而不见，置身事外，反应冷漠，不关心他人。

07、空虚无聊感

生活空虚乏味，漫无目标，沉溺于手机游戏，得过且过，对自己人生的价值产生怀疑，无上进心，常常会长嘘短叹，混日子，缺少生气。

08、思维迟钝，反应迟缓。

脑子出现“短路”，大脑反应变慢，与人交谈时，总会慢半拍，面临突发事件时，长束手无策；思维不清晰，唠叨，说重复话；精神不振，脑力疲劳、懒于运动：常感到精力不支，力不从心。

09、睡眠问题

出现睡眠差，入睡困难，早醒，或睡不安，睡不深，或梦多，做噩梦。

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如何走出心理亚健康状态？

1、接受现实

对周围的事物和环境能做出客观的认识和评价，并与现实环境保持良好的接触，主动地去适应现实，而不是一味的逃避。

2、调整心态

适当地表达和控制自己的情绪，在社会交往中既不妄想也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，对自己可以得到的物品感到满意，经常保持开朗、乐观的心情。

3、了解自我

对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不提出苛刻的要求，契合实际的制定自己的生活目标和理想，努力发展自身潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

4、善与人处

认识别人存在的重要性，能与他人沟通和交往，人际关系协调和谐，既能在与挚友相聚时共欢乐，也能在独处沉思时无孤独。

5、热爱生活、乐于工作学习

珍惜和热爱生活，在生活中尽情享受人生乐趣。在工作和学习中尽自己努力发挥自己的个性及聪明才智，并从成果中获得满足和喜悦，把工作学习当作是乐趣而不是负担。